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贵港网 贵港论坛 【健康养生】 冷冷冷! 石家庄人挺住! 最冷的一个月来了! 坏消息也来了
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冷冷冷! 石家庄人挺住! 最冷的一个月来了! 坏消息也来了

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发表于 2018-1-9 11:12 |显示全部帖子
[p=30, null, left]嗯,感觉羽绒服都已经抵挡不了了!

[p=30, null, left]娜娜今天早起出门的时候,

[p=30, null, left]感觉寒气都跑进体内了~

[p=30, null, left]甚至有点发烧的感觉。

[p=30, null, left]娜娜查了查,

[p=30, null, left]2018年1月5日

[p=30, null, left]17:48:41,

[p=30, null, left]进入小寒节气,

[p=30, null, left]小寒是二十四节气中气温最低的节气~

[p=30, null, left]标志着:

[p=30, null, left]要开启“最冷”模式~

[p=30, null, left]最冷的时刻已经来了!

[p=30, null, left]没有最冷只有更冷!

[p=30, null, left]哇哇哇,妈妈在哪?

[p=30, null, left]我要回家找妈妈~

[p=30, null, left]小寒正处三九前后,

[p=30, null, left]俗话说:“冷在三九”。

[p=30, null, left]一年最冷的日子,

[p=30, null, left]你想好怎么过了吗?

[p=30, null, left]我不知道,我就想静静的不出门~

[p=30, null, left]三九养生指南

[p=30, null, left]小寒时节是吃麻辣火锅、

[p=30, null, left]红焖羊肉的好时节。

[p=30, null, left]爱吃辣的朋友

[p=30, null, left]可以在这个季节尽情吃了。

[p=30, null, left]养生保健看这里

[p=30, null, left]1.起居护养

[p=30, null, left]冬季养生如果能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

[p=30, null, left]除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒。再次,冬至节气宜在白天多晒太阳,以利阳气的生长。

[p=30, null, left]2.重点养心

[p=30, null, left]冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。

[p=30, null, left]3.药物相助

[p=30, null, left]冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在冬季,人们不仅仅在起居方面注重养生,也应重视饮食、药物的冬令进补。

[p=30, null, left]4.饮食调养

[p=30, null, left]中医认为,冬季养生饮食在首选温补类食物,如鸡肉,羊肉,牛肉,鲫鱼等;其次可选平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等。还有一类食物具有滋阴益肾、填精补髓的功效,如木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

[p=30, null, left]冬季养生切不可盲目,以免犯了禁忌,必要时可通过咨询医生,在医生的指导下进行。

[p=30, null, left]按摩这两个穴位对身体好

[p=30, null, left]1.搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。

[p=30, null, left]2.揉按丹田。两手搓热,在丹田穴位按摩30-50次。常用这种方法,可增强人体的免疫功能,起到强肾固本,延年益寿的作用。

[p=30, null, left]晚上记得泡脚

[p=30, null, left]尤其是小寒后天气寒冷的时节,最为重要的还是加强锻炼。时间宜晚。早晨锻炼最好等日出以后再进行,因日出后温度上升,空气中的污染物也有所减少,还有进行日光浴的作用。冬季的运动量不宜过大,全身性运动太极拳、慢跑等,以保持充足的体力。

[p=30, null, left]睡觉前用热水泡脚,然后用力揉搓足心。自古就有“要长寿、头凉脚热八分饱”之说,所以晚上吃完饭,休息一会儿,弄上一盆热水,边泡脚边看电视。这样既能御寒保暖,又能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老、预防疾病。

[p=30, null, left]这将是最难熬的一个月

[p=30, null, left]1

[p=30, null, left]各种病找上门来了

[p=30, null, left]天一冷,

[p=30, null, left]各种病就找上门来了!

[p=30, null, left]最基本的有感冒发烧、鼻炎,

[p=30, null, left]那还好,

[p=30, null, left]尤其是早起准备起床,

[p=30, null, left]简直得了“懒癌”!

[p=30, null, left]不管,我再睡几分钟,

[p=30, null, left]我可以不洗脸~


       不想起床症,一起床头蒙眼睛疼症,[p=30, null, left]
(哇塞,这是什么鬼,玩手机也没见眼疼啊)

[p=30, null, left]遇冷脆弱症,下床精神敏感症,出门遇冷忧郁症...

[p=30, null, left]果然是寒冷扩大了我的想象力~

[p=30, null, left]只想躺在床上,玩玩手机~

[p=30, null, left]2

[p=30, null, left]虐狗的日子来了

[p=30, null, left]马上就要过年了,真是开心啊,

[p=30, null, left]然而,在这可喜可贺的汪年前一天,

[p=30, null, left]竟然是情人节!!

[p=30, null, left]还让不让我们汪们出门了,

[p=30, null, left]感觉出门都是暴击啊,

[p=30, null, left]本来想看个电影,

[p=30, null, left]一想到这种场面,

[p=30, null, left]还是算了吧~

[p=30, null, left]出个门,都是手拉手。

[p=30, null, left]算了算了,别出门好了,

[p=30, null, left]睡睡觉打打游戏

[p=30, null, left]又是愉快的一天。

[p=30, null, left]3

[p=30, null, left]相亲+催婚大战即将开启

[p=30, null, left]终于放了年假,

[p=30, null, left]躲过了情人节,

[p=30, null, left]却躲不过家里的“七大姑八大姨”,

[p=30, null, left]一进门就被逼问:

[p=30, null, left]什么工作啊,现在咋还不结婚啊,挣多少钱啊...

[p=30, null, left]哼,早料到你就会这么问,

[p=30, null, left]娜娜早已做好准备:

[p=30, null, left]事业单位,月薪八千,

[p=30, null, left]有对象,已买房,明年年初就订婚,

[p=30, null, left]婚后马上要个小孩,男女都可以。

[p=30, null, left]对了阿姨,你儿子怎么样了?

[p=30, null, left]4

[p=30, null, left]你又老了一岁

[p=30, null, left]前几天,

[p=30, null, left]大家的朋友圈是不是被“18岁”刷屏了?

[p=30, null, left]大家都拿出了自己的非主流照,

[p=30, null, left]缅怀逝去的青春。

[p=30, null, left]第一批80后已经37岁了,

[p=30, null, left]最后一批也满28岁了,

[p=30, null, left]80后集体跨入“奔四”的行列!

[p=30, null, left]不知不觉跨入了中年~

[p=30, null, left]最后一批90后已经成年了,

[p=30, null, left]92年的男孩和94年的女孩,

[p=30, null, left]已经正式进入国家法定的晚婚年龄了...

[p=30, null, left]而你的感情经历却是:

[p=30, null, left]5

[p=30, null, left]长膘的日子来了

[p=30, null, left]过年最多的是什么?

[p=30, null, left]大鱼大肉??

[p=30, null, left]对的!

[p=30, null, left]被别人虐,吃吃吃~

[p=30, null, left]被七大姑八大姨催婚,吃吃吃~

[p=30, null, left]朋友聚餐,吃吃吃~

[p=30, null, left]走亲戚,吃吃吃~

[p=30, null, left]用不了几天,

[p=30, null, left]娜娜都能感觉自己已经不再是自己了,

[p=30, null, left]而是double娜娜!

[p=30, null, left]虽然都是泪,

[p=30, null, left]但是2018年我们一定会发发发,

[p=30, null, left]因为我们一直在努力!


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